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我减肥前一个星期减了7斤左右,但是这两天

男 | 19岁 2012-07-14 09:09:59 1人回复来自

健康咨询描述：我减肥前一个星期减了7斤左右，但是这两天，下降幅度好小，0.1kg然后老是保持这个体重，我现在99kg.男的，大骨架那种，

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2012-07-14 09:11:46 我要投诉

你好，对于减肥不要急于求成，要循序渐进，这样减肥才是科学的减肥，另外不要滥用减肥药物，也不要节食，要多吃水果蔬菜，五谷杂粮。控制高脂肪高热量食物的摄入，坚持锻炼身体，例如跑步，跳绳，打球，做仰卧起坐等，对于减肥运动是最好的方法，一定要坚持下去，就会减肥成功

2012-07-14 09:13 ask28565655df 追问

我是每天下午原地跑40分钟以上然后跑完步跳绳200下，在大厅走到不喘，然后就做仰卧起坐！这运动量是不是低了

2012-07-14 09:14医生回答：

你好，从你的运动量来看并不低，一定要坚持，但是每次运动不要到大汗淋漓啊

2012-07-14 09:17 ask28565655df 追问

哦，不是要流汗才有效果吗？还是我现在是我的第一个平台期啊！！