关于跑步运动！！！

女 | 19岁 2012-07-14 17:16:54 1人回复来自

健康咨询描述：我在减肥每天都回去体育场跑步慢跑，已经有五天了，也瘦了点，今天外面下雨了，去不了，这样没去一天会不会有事不会反弹吧？而且可能接下来也没什么时间去跑步，好担心反弹，该怎么控制，是不是接下去的日子得换成两天去运动下三天运动下？

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林新建德化县医院医师擅长: 肝脏、胆道、胰腺、胃肠、肛肠、血管疾病、甲状腺和乳帮助网友：393

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2012-07-14 17:22:24 我要投诉

你好，运动减肥一般最少每周要保持4天以上即可起到锻炼作用，所以只是间隔一天的话是不会影响到减肥效果的，一般运动时最少每天要不低于40分钟才可起到作用，除了运动之外，还需要饮食控制，只运动不控制饮食的话也不会起到有效作用的。饮食一般需要做到：低脂低糖低热量饮食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，可以适当摄入鸡蛋、瘦肉等食物以免引起营养不良。

2012-07-14 17:23 ask285568277f 追问

知道，谢谢医生，