腰椎盘突出平时要注意什么呢。打球运动可以

      病情分析：您好，预防腰椎间盘突出最常用的方法就是睡硬板床。指导意见：不建议打球，如打羽毛球，对腰椎有旋转的剪力作用，打篮球，对腰椎有纵向的压力；平时可以游泳，锻炼腰肌力量，可以巩固腰椎。平时不要长时间坐着，也不要半躺着看书，可以在床上做小飞燕的动作。也可以坚持用艾灸灸腰部都是很好的康复方法。祝早日康复。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，是患有腰椎间盘的突出，平时可以打球运动，但是幅度不要过度
      指导意见：
      建议可以锻炼腰背部的肌肉的，以加强腰部的力量，祝你早日康复。