每天坚持跑一个半小时，六公里，可以强身健体吗

      病情分析：
      你好,运动是可以强身健体的,但也要适当,不要超负荷,要不然会适得其反的.
      指导意见：
      建议：跑步的时候不要跑的太快,保持呼吸顺畅.运动前补充水分.
      

      病情分析：
      生命在于运动！运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种愉快可以在运动中获得。但是，运动要讲科学，只有科学地运动才有利健康。应包括：有量有度，有规有律，有节有禁，适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
      一件好事做过了可能会变成坏事，导致相反结果。有氧运动也是如此。虽然它不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基酸
      指导意见：
      对正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内。跑一个半小时可以的，但是也要注意饮食、运动的强度
      

      病情分析：
      跑步时锻炼身体的一种很好的方式
      指导意见：
      每天慢跑二十分钟以上可以强健身体，促进新陈代谢。对人体非常有好处
      
      以上是对“每天坚持跑一个半小时，六公里，可以强身健体吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！