吃什么水果或蔬菜有助于发育长高·

      病情分析：
      你好很乐意为你解答，一般来说需要多吃点蔬菜水果就好
      指导意见：
      可以多吃坚果类食物多吃红的食物如番茄等，都有一定作用

      你好，很高兴为你解答。饮食要注意营养均衡，多吃一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物，如奶类，蛋类，菠菜，油菜，西红柿，苹果，猕猴桃等，要多晒太阳，可以补钙，加强体育锻炼。

      你好，根据你描述的情况，有助于长高的饮食，是在均衡饮食的基础上，多吃富含钙质和蛋白质的食物，比如豆腐，牛奶，海产品中的鱼，虾米，海带，紫菜，蔬菜中的金针菜，胡萝卜，小白菜，油菜等，鸡蛋等。
      以上是对“吃什么水果或蔬菜有助于发育长高·”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高和家庭的遗传因素也是有一定的关系，不用太心急，年龄还小。
      指导意见：
      可以多喝些排骨汤比较好，补钙的，看看效果怎么样。

      病情分析：
      您好，长升高要骨质的发育，需要钙元素和蛋白质等，蔬菜水果也鼓励多吃，但如果要长身高只靠蔬菜水果还不够。
      指导意见：
      建议可以多食鸡蛋，牛奶，牛肉，排骨汤等，以及弹跳性质的运动，如打篮球，跳高等。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，吃什么水果或者蔬菜有助于发育长高，这种情况下新鲜的蔬菜水果等就可，还要注意均衡，营养的全面饮食才行。
      指导意见：
      青春期发育重要的是全面的营养均衡饮食及多加运动才行，不宜节食减肥等，再者可多做跑步，打球等运动。

      病情分析：
      你好，菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的。
      指导意见：
      当然，长高不能缺钙。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。另外要注意适当晒晒太阳，补充体内维生素D，有利于钙的吸收。希望对你有帮助，祝你身体健康。
      以上是对“吃什么水果或蔬菜有助于发育长高·”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想要长个就应该合理搭配膳食，不能单一只吃某种水果或蔬菜，合理搭配，长个主要是骨骼发育，有助于骨骼发育的是钙，想长个建议多喝牛奶，每天喝500ml左右的牛奶，不能挑食
      指导意见：
      想要长个就应该合理搭配膳食，不能单一只吃某种水果或蔬菜，合理搭配，长个主要是骨骼发育，有助于骨骼发育的是钙，想长个建议多喝牛奶，每天喝500ml左右的牛奶，不能挑食

      病情分析：
      身高具有很大的遗传性，后天的营养运动也很重要。
      指导意见：
      平时营养跟上，适量补充一些钙，多晒太阳，水果吃一些含维生素D丰富的，多运动可以打打篮球，对升高很有帮助

      病情分析：
      你好，身高与遗传以及后天的饮食营养等是有关系的。
      指导意见：
      建议，目前是必须要均衡饮食，不能有挑食，只有各种食物都补充，才能补充足够的营养物质。在身体发育期，钙片是必须要补充的，经常到户外进行一定的活动。