初三时总是练跑步现在小腿部肌肉看着好粗

女 | 16岁 2012-10-27 13:21:00 3人回复来自

健康咨询描述：初三时总是练跑步现在小腿部肌肉看着好粗怎样快一点减下去呢

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付燕燕其他帮助网友：24429称赞：172

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2012-10-27 13:24:38 我要投诉

      病情分析：
      您好，由于您经常跑步，小腿的脂肪大部分转化为肌肉。
      指导意见：
      不要太担心，有肌肉是很正常的，只要平常锻炼完之后按摩小腿就行，要坚持！平常空闲的时候，如果按摩小腿，效果会更佳。

韩莎莎东营市人民医院主治医师擅长: 黄斑变性,眼外伤,结膜炎,角膜炎,青光眼,近视,小帮助网友：24196称赞：2

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2017-12-24 16:28:47 我要投诉

你好，你晚上的时候可以躺在床上蹬一下自行车，同时那可以练一下游泳，练一下瑜伽这些呢，都可以有效的去瘦腿。平时饮食上也要注意多吃水果和蔬菜，少吃一些油腻的。

梁文龙 临沂市妇幼保健院主治医师擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相帮助网友：35498称赞：64

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2017-12-24 16:38:13

      之前因为跑步锻炼能增强腿部肌肉比较粗大的情况，这点如果是要减肥的话，是最好能够根据调整您的饮食，以及辅助一下合理的有氧运动。

      以上是对“初三时总是练跑步现在小腿部肌肉看着好粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！