经常吃银耳能有真效补充胶原蛋白吗，多吃会

      这个没有明显的补充胶原蛋白的作用的，一般是注意正常的均衡饮食，适量运动，注意休息不要熬夜看看怎么样的，注意观察看看就可以了的
      

      你好，针对你所描述的情况，银耳是可以补充胶原蛋白的，但是，也不要吃太多。建议平时要合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，给身体补充足够的维生素。
      

      你好，银耳富有天然特性胶质，还有滋阴的作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。可以经常食用的。
      
      以上是对“经常吃银耳能有真效补充胶原蛋白吗，多吃会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，养颜食物银耳是纤维素和维生素含量较高的食物，其中胶原蛋白含量较少，并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充，但是对皮肤好。
      

      你好，根据你所提出的问题。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。胶原蛋白的含量并不是很多。可以多从鱼类的身上来进行摄取。
      

      指导意见：
      你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等.