健康咨询描述: 我从小就偏胖,没有瘦的时候,现在想减肥,可是又不喜欢运动,所以现在靠中午少吃饭,晚上不吃饭,只吃一个苹果,可以吗?不然怎样减肥呢
病情分析:
你好,减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见:
你好,跳绳,跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,
2.多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果,蔬菜,适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈。
病情分析:
根据你的描述,这样会营养不良,不利于身体发育。
指导意见:
建议不要节食,合理的饮食搭配,加上适量的运动才是最好的减肥方法,希望能够帮到你。
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