健康咨询描述: 医生您好,这两年我的睡眠不太好,好一阵差一阵。前一段时间晚上总是翻来翻去几小时才能睡着,而这一段时间入睡时间短些了,早上却醒得很早,醒来就难以入睡了。吃了不少药,几乎试遍了所有帮助睡眠的方法,如喝奶,喝蜂蜜,烫脚等等,效果都不大。挺痛苦的,您有没有一些好的建议呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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