怎样可以健康的减掉小肚腩呢？希望要简单要
健康咨询描述： 怎样可以健康的减掉小肚腩呢？希望要简单要效果好的。谢谢！
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：希望有见到效果，或者试过有效果的方法告诉我，多谢！
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病情分析：
你好，脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。该展示款款纤腰时，偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观
指导意见：
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
医生询问：
你好，请问你现在还有那里不舒服？
没有其他的不舒服就想健康的减肥，特别是想减掉小肚腩，还有什么简单运动的建议吗？
你好，建议做昂卧起坐，摇呼啦圈，都有比较好的效果，但要坚持做。祝你早日康复
病情分析：
可以针对腰部做一些运动，比如转呼啦圈，仰卧起坐，但要坚持，饮食上注意吃些易消化的高纤维食物。
指导意见：
你好，建议你经常喝酸奶，可以促进肠胃运动促进消化，多吃香蕉，多饮水。
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