健康咨询描述: 我最近一晚上睡觉老是做梦,已经一星期了,做的都是很奇怪的梦,各种各样的,最近工作已经很累了,但是睡觉时还做梦,早上起来一直没精神,处于昏睡状态,还头痛,头胀。
想得到怎样的帮助:一晚上睡觉老是做梦,是精神衰弱的表现吗?
您好。如果长期睡觉时多梦,入睡困难,就有可能是神经衰弱的表现。建议您改善睡眠质量,要减少一些精神压力,注意劳逸结合,在睡前做一些有氧运动,去室外散步或慢跑,睡前听一些舒缓情绪的音乐,可喝一杯温牛奶有助于睡眠。
如果长期睡觉时多梦,入睡困难,就有可能是神经衰弱的表现。建议您改善睡眠质量,要减少一些精神压力,注意劳逸结合,在睡前做一些有氧运动,去室外散步或慢跑,睡前听一些舒缓情绪的音乐,可喝一杯温牛奶有助于睡眠。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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