关于糖尿病的饭后运动的问题

      糖耐量减低是介于健康与2型糖尿病之间的中间状态，其转归要么通过健康的生活方式、均衡营养的饮食治疗和长期坚持适当强度的有氧运动回归健康状态，要么进一步发展成为2型糖尿病患者中的一员，关键是必须健康有效地控制体重。
      均衡营养的饮食治疗是根据身体的体重和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例。适当强度的有氧运动是根据个人体能状况进行有氧代谢运动。以上措施都必须符合个性化原则。
      餐后1小时运最好是在晚餐后进行，对于时间并不要求精确到几分几秒，但每次进行有氧运动的时间最好在40分钟以上，强度不要太高，应满足有氧代谢运动的要求。
      至于蜂胶是否有用，由于没有经过临床验证，属于保健品，目前广告夸大宣传太多，个人建议不要浪费金钱了。