都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？

      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，

      病情分析：
      你好常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长
      指导意见：
      同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动祝你健康
      以上是对“都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
      指导意见：
      常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操，篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长

      病情分析：
      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
      指导意见：
      建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。减肥贵在坚持

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，您想通过运动进行减肥，适量的有氧运动，控制饮食，会有效果的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中可以跑跑步，跳跳绳等，都属于有氧运动，平日里的多吃一些水果，蔬菜等食物，少吃肉类食物，祝您健康

      病情分析：
      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
      1。长跑，长距离游泳，网球，羽毛球等属于有氧运动。2。举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的，运动时间不长，人体吸入的氧气不能满足需求的称为非有氧运动
      指导意见：
      解释如上。运动锻炼或减肥需要的强度为中等强度或以上，时间最好在30分钟以上，还要持之以恒地锻炼，这样才能有明显的效果
      以上是对“都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人们在运动的时候伴随有有氧运动和无氧运动。就如快跑，人体需要的氧气大于吸入的，所以有无氧呼吸，跑完后小腿酸痛就是无氧呼吸产生的乳酸引起的。
      指导意见：
      有氧运动是指在人在氧气充足的条件下进行体育运动，即人体吸入的氧气和人体需要的氧气达到平衡状态。典型的有氧运动是慢跑。

      病情分析：
      有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
      指导意见：
      慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打羽毛球、做瑜伽、登山等都属于有氧运动。运动强度在最大心率（220—年龄）的60％—80％之间的运动。

      病情分析：
      有氧运动比如慢跑或者是快步走，就是运动只要是能够让细胞别缺氧，别产生乳酸，肌肉别感到酸痛就可以的
      指导意见：
      跳绳，慢跑等等都是有氧运动，如果跑的太快了容易长肌肉，瑜伽运动也是有氧运动