请问：有什么健康科学的方法，减掉赘肉！减

      病情分析：
      您好，减肥需要慢慢来，不能着急。
      指导意见：
      减肥，也要注意营养的摄取，早吃好，午吃饱，晚吃早，吃饭以七成饱为好，晚上不要吃零食。然后平时进行定时锻炼，等等都可以很有见效的。
      

      病情分析：
      您好，请问你的游泳圈是因为生完孩子有的还是没生孩子有的。
      指导意见：
      建议你先不要担心，如果不是因为生孩子有的比较好减一点，你可以每天只吃蔬菜和水果，每天坚持练瑜伽2到3小时。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，最好的办法就是运动加上饮食控制。
      指导意见：
      建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
      医生询问：
      平时有没有运动就心慌、胸闷等情况？
      
      以上是对“请问：有什么健康科学的方法，减掉赘肉！减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以加上体育锻炼结合饮食调节达到减除多余的脂肪。
      指导意见：
      你好，在减肥的过程中尽力多吃素菜少吃荤菜，有条件的话可以到医院进行针灸减肥疗法，该疗法没有什么副作用。希望你满意，祝你健康
      

      病情分析：
      健康科学的减肥方法那肯定是运动了，运动是必不可少的。另外日常生活推荐几个方法：
      指导意见：
      第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
      第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
      第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！