吃什么能有效的减少肚子上的脂肪

      病情分析：
      你好，减肥是一项需要长期坚持的运动
      指导意见：
      你好，建议最好还是注意采取运动的方式，注意按时吃饭，多吃蔬菜水果，注意运动，祝你好运
      

      病情分析：
      要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.
      指导意见：
      按摩法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.
      

      病情分析：
      局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易。
      指导意见：
      决明子磨成细末后泡水喝是有减肥效果的，另外还要注意运动，比如说游泳等。
      
      以上是对“吃什么能有效的减少肚子上的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪
      指导意见：
      每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的
      

      病情分析：
      您好，如果是饮食减脂，建议您少吃点白肉，可以吃点红肉。从而控制脂肪。
      指导意见：
      您好，没有什么特别有效的办法，只能控制饮食多食纤维食物，加强锻炼，不提倡用减肥药治疗。
      

      病情分析：
      您好！脂肪过多多数是因为日常饮食热量过高导致，最健康有效的减脂肪的方法是低热量均衡营养饮食，摄入的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪。
      指导意见：
      1.低热量均衡营养饮食。饮食食物多样化，增加膳食纤维摄入量，多喝水，促进排毒，避免高热量垃圾食品，保证摄入的热量低于消耗的热量。
      2.适量运动，劳逸结合，可以练瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，苹果，蔬菜，酸奶，喝茶都是不错的选择
      指导意见：
      建议结合运动，这样减得更快，祝你身体健康：-D
      
      以上是对“吃什么能有效的减少肚子上的脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      您好，建议1控制主食和限制甜食，多餐少量。2少饮酒，少吃瘦猪肉，稍微多吃点富含纤维素的食品。3减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。4腹部减肥可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间，再配合健康饮食。
      

      病情分析：
      1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      指导意见：
      减肥重在坚持，可以做瑜伽增加柔韧性的同时也可以减肥。
      

      病情分析：
      香蕉、橙子、火龙果、苹果、猕猴桃等对减肥具有一定效果，同时可以多吃五谷类食物。
      指导意见：
      建议您平时可坚持做仰卧起坐或者转呼啦圈，对减掉腹部赘肉有很好作用，但一定要坚持下去。不要擅自使用减肥药品。
      

      病情分析：
      您好，看了你说的情况，您现在肚子上的脂肪较多，应该是由于平日里缺乏运动，经常地坐着等原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中多吃一些苦瓜，芹菜，苹果等食物，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，坚持运动，会有效果的
      

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      建议你多练习：两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
      平时在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。
      

      病情分析：
      您好，如果不是基因的原因是可能减下去的。
      指导意见：
      建议，平时每天坚持运动，少吃含脂肪多的食物，多吃蔬菜水果。