如何减掉肚子上的肉啊？？我是男性肚子

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      你是这样的情况，如果要减到腹部的肉，就肯定要仰卧起坐对消掉腹部的脂肪确实有一定的作用，多做腹肌的功能锻炼，如果最直接的方法就是用吸脂术。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，要想减掉肚子上的肉，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，打一打球，做一做仰卧起坐和引体向上，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样慢慢就会瘦的
      
      以上是对“如何减掉肚子上的肉啊？？我是男性肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肚子上有很多肉主要是脂肪食物摄入过多和缺乏体育锻炼造成的
      指导意见：
      建议平时注意多参加些体育锻炼，减少脂肪食物过多的摄入，平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
      

      病情分析：
      跑步和游泳对您的情况是最有效果的。另外，也可以去健身房，
      指导意见：
      在专业技师的指导下进行改善恢复。平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃点海带、黄瓜、白萝卜
      

      病情分析：
      这情况首先建议应该避免久坐较好的，积极运动控制饮食，
      指导意见：
      建议遵医嘱低盐低脂饮食，配合多食新鲜的水果蔬菜，同时建议应该避免压力大，最好是积极选择有氧运动
      

      病情分析：
      你好，减肥的话主要是注意要有足够强度和时间的。你这样单纯做仰卧起坐效果的确比较差的。
      指导意见：
      要做好积极的锻炼和注意饮食清淡规律做好来减脂的。锻炼的话你可以下载一些健身app学习一些健身（主要是无氧）方法。配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。饮食注意保持清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
      
      以上是对“如何减掉肚子上的肉啊？？我是男性肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，男性的确因为雄激素的影响。脂肪堆积一开始就是容易在腹部的。所以形成啤酒肚的一个情况。
      指导意见：
      建议是做好踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者相信所谓的减肥药。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。减少应酬为好。