失眠医生好，我是大一新生，第一次离开家住

女 | 18岁 2012-11-26 08:39:39 1人回复来自

健康咨询描述：医生好，我是大一新生，第一次离开家住宿舍。最近在军训，每天都很累，但是晚上就是睡不着，白天感觉很困。真的好难受，我该怎么办？

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余医生hn 医师擅长: 妇科炎症、儿科疾病、心脑血管问题的诊断及治疗帮助网友：27037称赞：2856

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2012-11-26 08:40:41 我要投诉

您这样的情况从中医上来说是气血不足、阴血亏虚、劳累过度等问题引起的。平时多注意休息，规律生活作息，不要过度劳累和经常熬夜，饮食上可以多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物，也可以自己服用点安神补脑液，对您情况也是有帮助的。

2012-11-26 08:42 ask3089357032 追问

我们早上六点起来跑操，训练一天，强度不大，晚上十一点就睡，可是到现在都睡不着，好难过

2012-11-26 08:44 ask3089357032 追问

请问我这样是不是上火了？还有我一般8号来例假，这个月没有来

2012-11-26 08:45医生回答：

可以在睡觉前洗个热水澡或是泡杯热牛奶喝，有不错的改善效果

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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