请问减大腿那个运动大概做几组才能有效？

      病情分析：
      您好，大腿上的肥肉是慢慢积累起来的,如果快速减掉，对身体会造成损害,减肥要持久。
      指导意见：
      建议你做蹲起运动，20为一组，一般做3~5组为宜，可根据个人体质，适当调节，另外不要过多摄取高热量食品，祝你成功！

      病情分析：
      您好，请问您做什么动作啊？
      指导意见：
      一般那个蹬自行车的动作，5组就够了，每组20个。

      病情分析：
      一般大腿部位比较粗主要是由于平时缺乏锻炼所致，你目前的情况建议多跑步，对你的情况会有一定的好转，达到身体匀称的目的。
      指导意见：
      一般大腿部位比较粗主要是由于平时缺乏锻炼所致，你目前的情况建议多跑步，对你的情况会有一定的好转，达到身体匀称的目的。
      以上是对“请问减大腿那个运动大概做几组才能有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根据你的描述可以你积极体育锻炼。均衡饮食。
      指导意见：
      建议多跑步。、做平步踏车锻炼。适当控制一下饮食，祝你早日康复。

      病情分析：
      您好。减大腿的运动每天最好做十五组到二十组。才能达到燃脂的效果。
      指导意见：
      减肥是需要恒心和毅力的。希望您坚持运动，合理膳食。减肥成功。

      病情分析：
      你的身高和体重是多少,如果确实属于需要减肥的话，要遵照科学健康的方式进行
      指导意见：
      1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

      病情分析：
      锻炼腿部肌肉，跑步，蛙跳，负重起蹲都可以。
      指导意见：
      蛙跳，负重起蹲要注意动作跟发力，避免扭伤。
      锻炼减肥，需要坚持，并不是做几组就能起效的。
      以上是对“请问减大腿那个运动大概做几组才能有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！