早睡早起，有什么好处

      你好，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，所以早睡早起对身体好处很大！
      

      你好！第一，早睡可以增加抵抗力。第二，早睡可以正常排毒。第三，早睡可以一天有神清气爽。笫四，早睡可以养生，第五早起可以不耽误早餐，可以多出时间学习
      

      你好，早睡一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,影响身体的健康，再就是如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说早起因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15–30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
      
      以上是对“早睡早起，有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！