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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 我睡觉难入睡,睡眠浅一点动静就容易醒,深度睡眠时间短

我睡觉难入睡,睡眠浅一点动静就容易醒,深度睡眠时间短

保密 | 0个月 2006-02-08 21:05:24 1人回复 来自

健康咨询描述： 我睡觉难入睡，睡眠浅，一点动静就容易醒，深度睡眠时间短，请问如何改善我的睡眠状况。谢谢！
第一次问题补充:大概有两三年了，不知这种状况如何解决？本人非常担心！请给予具体指导！本人只有20多岁。谢谢！

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李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨 帮助网友：20126
微信扫一扫，随时问医生
2006-02-09 00:08:04 我要投诉

      不知多大岁月?是否一而贯之?如果不是用一些药就可以了.增加体能锤炼也是方法.
      

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