不吃饭可以减肥不吃饭可以减肥。听朋友们都

      长期不吃饭会引起营养不良及胃病等。减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微微出汗为宜。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。
      

      你好，根据你身体出现肥胖的表现情况应该是饮食过多，消耗减少引起的体内脂肪堆积表现日常生活多食，蔬菜水果减少主食的摄入量，通过运动进行脂肪的消耗，达到减肥目的，可以配合健脾消湿等药物，综合调理身体
      

      要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      以上是对“不吃饭可以减肥不吃饭可以减肥。听朋友们都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！