腰扭后好了要休息多久能运动

      急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。一般也需要2周后再进行舞蹈
      

      根据您的病情描述，腰部扭伤通常需要休息7-14天，避免久坐及长时间弯腰工作，局部热敷，外贴东方活血膏，口服盐酸乙哌立松和大活络丹。
      

      你好这位朋友，很高兴为你解答，你说的这种情况急性腰扭伤刚刚好转的话，建议你先不用急于运动，以免再次扭伤，治疗困难，建议你先适当的小幅度的运动，在运动前进行预热活动，跳舞尽量避免有下腰、翻滚等大动作，建议你至少半月后循序渐进运动，祝您健康
      
      以上是对“腰扭后好了要休息多久能运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      伤筋动骨一百天，还是别太着急剧烈运动。慢慢来，循序渐进的慢慢运动。