怎样的减肥方法才有效果

      苹果减肥1第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦）2连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量蜂蜜减肥第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜第五、六天：正常饮食鸡蛋黄瓜减肥早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份吃一个星期效果不错哦瘦后的保持不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！
      

      这个一般来讲需要适当的运动，注意少食多餐，清淡为主。你这个情况一般，可以考虑选择健脾丸。同时配合针灸，中药不能吃了，太多的。
      

      可能是身体过于肥胖，上课总是在睡觉，想减肥。希望你养成健康的生活方式，注意合理饮食，饮食易清淡，禁食高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常参加一些体育健身活动，如健身操，瑜伽，最好每天坚持锻炼半小时以上，减掉身体多余的脂肪，塑造完美身材，健康快乐的生活。
      
      以上是对“怎样的减肥方法才有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先对于减肥我要告诉你千万不要节食，控制饮食不是说控制所有的食物，而是要控制高脂肪高热量食物的摄入，例如肥肉，动物的内脏，糖果，巧克力，油炸的食物等等，要多吃各种瓜果蔬菜，坚持锻炼身体，多运动啊