怎么锻炼身体强壮？求助！

      你好！根据你说的情况分析，首先要保持好的心态，注意劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意营养平衡，多吃含蛋白质及维生素多的食物，可以选择游泳、跑步、打球、单杠、双杠等活动进行锻炼。祝好！
      

      病情分析：
      这个问题的答案太多了，关键是持之以恒
      指导意见：
      最好的锻炼是早上跑步，还有游泳，如果你参加冬泳俱乐部的话，1年后，你的身体肯定会很棒的
      

      病情分析：
      俯卧撑是一个很好的锻炼全身肌肉的方法，但是时间最好不要过长，最好控制在30分钟内，以免拉伤肌肉。
      指导意见：
      建议你可以选择游泳，这对形体也有很好的塑造作用，可以继续做俯卧撑。
      
      以上是对“怎么锻炼身体强壮？求助！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！