炒大米后再做稀饭可以减肥吗

      吧为什么总在大米上做文章呢,你可以试试用黄瓜,西红柿,蔬菜,代替主食!
      

      炒过的大米做稀饭它还是碳水化合物的.所以可以通过适当的控制饮食,多吃蔬果.少吃肉类.坚持每天都做运动来减肥.如跳绳.慢跑.打篮球.游泳等.
      

      营养是用来促进人体及人体细胞的生长,再生,修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡.在看完全部课程前先牢记以下八条减肥的关键和难点,对你减肥会有所帮助.
      减肥需多吃富含维生素,纤维素的新鲜瓜果蔬菜. 不吃含高糖,高盐或高脂的垃圾食品.如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣） 蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好.汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃.延长进食时间可降低食欲,（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类.
      
      以上是对“炒大米后再做稀饭可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！