一到经期有时情绪低落连自己也说不清个所以

      病情分析：
      你好，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪易低落、抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等
      指导意见：
      建议：情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。还是应该保持乐观，自我调节。
      

      病情分析：
      于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。其实月经对女人来说是在正常不过的了，没必要为此感到难过或者心情不好什么的，如果你在生活上有什么不顺的事，或者感情方面，工作方面出现问题等也能导致心情低落。
      指导意见：
      建议合理安排时间鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天左右精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，故应该充分利用这段有效时间，抓紧工作或学习，以减少月经期工作或学习的负荷；避免不利因素的影响应正确地科学地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，调动主观积极因素，克服因月经生物钟节律变化而带来的不利影响。
      
      以上是对“一到经期有时情绪低落连自己也说不清个所以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！