一到晚上情绪低落不想出门
健康咨询描述： 跟男朋友分手了，一到晚上情绪低落，想哭，想不开，之前也会出现，最近比较严重了，晚上不想出门，
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医生回复区
病情分析：
您好，据您所述的情况当前有明确的与异性相处是感情破裂，是会有明确的精神创伤，也会在短时间内不能及时走出困境而导致有情绪的低落，缺乏正确的引导，甚至自我比较专注的情感，而没有很好的有结果时出现有明确的自我价值感较低，甚至受性格原因引发有异常的心理行为。
指导意见：
这种情况对于大多数人在短时间内是会处于情绪低落的。自我积极转移视线以及更多选择倾诉情感以及接触正能量的群体做一些有意义的事情，要定期的有氧运动来放空大脑，保持大脑的愉悦。如果有人格的偏执和性格的原因是可以进行专项的心理干预的。
其实我本身比较焦虑的，可能原生家庭原因吧，一遇到事就会焦虑不安紧张，会想那种拉大号的感觉
那这种情况是先要找一找焦虑的原因的，同时要进行焦虑量表的测评。
可能妈妈的原因吧，不管做什么都得不到她的夸奖，老是语言暴力，变成没有主见，特别丧，常常觉得好累，特别脆弱，一说些不好听我觉得会听，我也很讨厌现在自己?
是的，受到家庭压力型教育是会出现有不自信甚至自卑情绪的，就需要自我在外界环境以及校园环境中得到调节，同时增强自己的抗压能力。
像这种情况，我自己也不知道去改变，人也变得内向了，也不想去接触新的环境和朋友
那可以试着去找志同道合的人进行一些轻抒情的或者进行有氧运动，发现环境中的美好的。
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前情绪压抑焦虑委屈无力，由于分手让你很难过，总是在那个圈里走不出来，很痛苦尤其夜深人静的时候，更容易让自己情感脆弱
指导意见：
您这种情况建议您放松心情，转移注意力，尝试着与家人或要好的朋友倾诉，辩证的看这件事情，同时适当的运动也有益于情绪的释放，还可以寻求心理咨询师的帮助
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