情绪低落怎么办?

      病情分析：
      现代生活节奏的不断加快，或学习上课业负担重了，你感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫而情绪低落。
      指导意见：
      你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡
      

      你描述的主要是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，睡眠障碍，躯体不适，兴趣下降等，病理性症状需要正规干预治疗，建议到正规医院的精神科就诊，可以辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，寻求社会支持，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      妹妹目前的症状表现是有些抑郁症状表现，这次高考落榜的压力是比较大的，家人应该多鼓励她，多陪伴一下她，减少她的独处，培养其他的兴趣爱好，转移下注意力，如果无法改善的话，应该带她去心理科看一下，接受一下专业的心理疏导
      
      以上是对“情绪低落怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！