我要把腿上的脂肪减了怎么做

女 | 36岁 2012-12-17 21:17:15 1人回复来自

健康咨询描述：我的同学今年36岁了，个子1.60米，体重已经达到160斤了，其他的地方还不算太胖，就是腿粗，跑圈、做各种运动都没有效果，去美容院专门减肥的地方也试了，总是反弹，想请教下还有什么办法可以减掉腿上的脂肪

想得到怎样的帮助：有什么办法能把腿上的赘肉减掉

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车绪梅山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 擅长脊柱、四肢骨折、腰腿疼痛，普外科多发病阑尾炎、帮助网友：2798

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2018-03-08 12:25:13 我要投诉

      指导意见：
      建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部脂肪的有氧运动，每天坚持半小时以上，平时的时候都可以练习向后踢腿，左右各15个，然后重复2～3组。向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留1、2秒，效果更好。

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