腿很粗怎么办呢，想在冬天瘦下来，小腿和大

      减肥最健康的方式就是控制饮食和加强运动。建议平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含脂肪高的食物，多参加游泳，骑自行车，跳绳等运动，养成不吃零食，不吃夜宵的好习惯。
      

      病情分析：
      您好,小腿粗建议您每天晚上烫一下脚,促进血液循环,然后用手按摩小腿,,坚持做下
      指导意见：
      立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      
      以上是对“腿很粗怎么办呢，想在冬天瘦下来，小腿和大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的情况属于个体差异引起的，
      指导意见：
      建议可以通过调理减肥，颜色搭配瘦身.避免不良刺激。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成
      指导意见：
      最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的
      

      病情分析：
      您好，如果不是基因的原因会减肥成功的。
      指导意见：
      建议，您可以用塑料薄膜试一下的，最好是每天坚持运动。
      

      病情分析：
      首先，对于腿部粗，你首先是要注意一下，不要做些腿部运动较多的锻炼就可以了，注意饮食
      指导意见：
      不要吃肥腻食物，以及就是，不要经常坐着，多走动一下。可以先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑半小时都可以的
      
      以上是对“腿很粗怎么办呢，想在冬天瘦下来，小腿和大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腿要瘦下来是很难的，方法很简单，但是很难坚持，效果也不明显
      指导意见：
      每天早晨坚持跑步，要慢跑，不可做剧烈运动，否则会长肌肉，平时多运动，多做上下蹲
      

      病情分析：
      你好，最好的方法就是多锻炼一下，适当的控制一下饮食。
      指导意见：
      建议：建议在平时你坚持多跑跑步，尽量少吃含动物脂肪较丰富的食物，不要吃油炸食品，多吃点蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是不是肥胖引起的。
      指导意见：
      用热水泡脚的时候，由下而上的按摩小腿肚，平常这样按摩也很好哦~少穿高跟鞋，也不要经常的短跑。如果有条件的话，可以买点瘦身膏抹在腿上，也可以瘦腿的。
      

      病情分析：
      您好，一般腿部脂肪堆积都是因为运动过少导致的。而如果腿部因为肌肉而变的很粗的话就很难减掉的
      指导意见：
      建议可以多走楼梯，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。对于瘦大腿有帮助的