怎么改善失眠症状
健康咨询描述： 前段时间，我和男朋友分手了，我很伤心，原来他喜欢上了我的闺蜜，我为此很受打击，经常半夜哭醒，已经差不多1个月了，一夜一夜的失眠到天亮了。我试了很多方法都不管用，不知道该怎么办了。
想得到怎样的帮助：怎么减轻心理压力，改善失眠状况，调整心态啊？
医生回复区
病情分析：
入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦、睡过之后精力没有恢复、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感!这些都是失眠症症状！
指导意见：
你好！治疗失眠的方法有很多种！不过说可以根治疗效最好的我还是觉得是茶疗的方式了这个没有其作任何副作用也不反弹是专失眠的专用药，你也可以服用一下，
病情分析：
男朋友喜欢上了闺蜜，为此很受打击，经常半夜哭醒，已经差不多1个月了，一夜一夜的失眠到天亮了。
指导意见：
你好，你这种情况是自己想太多了，可能是你太爱你男朋友了，你可以多交朋友，多关注其它的事情来改善生活，转移注意力。
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等
指导意见：
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“怎么改善失眠症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
医生在线免费咨询
