我想通过锻炼长高我现在20岁157

      你好，很高兴能为你解答问题，身高的生长发育受遗传，营养，运动，疾病，睡眠，生活环境等多种因素有关，骨骺线闭合前，多喝牛奶多做弹跳的运动，如跳绳运动有助于长高。但若骨骺线线闭合则生长空间几乎没有，建议做相关检查明确。
      

      根据你所描述的情况，你现在的年龄骨垢已经闭合了，骨骼闭合以后预示着生长发育基本结束，再长高的空间并不是特别的大呀，即便你继续锻炼，对身高帮助也不大
      

      您好，骨骺未闭合之前可通过弹跳运动增加身高，如打篮球、跳绳等运动对增加身高有益。目前您已经20岁，一般来说骨骺已经闭合，骨骺闭合后无论采取何种方式都无法增加最终身高。您可以拍一下骨龄片观察骨骺闭合与否。
      
      以上是对“我想通过锻炼长高我现在20岁157”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！