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医生回复区
2013-01-11 22:19:48 我要投诉
病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2013-01-11 23:07
ask35956523be
追问
有氧运动比如什么？快走有用？可是有时硪管不住自己的嘴。
2013-01-13 22:02医生回答：
快走也是不错的方法的，其实这个运动的方式还是多种多样的
2013-01-11 22:19:56 我要投诉
病情分析：
你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。
指导意见：
这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
2013-01-11 23:09
ask35956523be
追问
就是怕坚持不了多久后。就放弃了。哎。
2013-01-16 21:40医生回答：
这最重要的就是要坚持。
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