如何摆脱焦虑症？

      您好！摆脱焦虑症的方法有自我控制法：其基本方法是进行气功锻炼，如深呼吸、意守丹田及放松全身。自我暗示法：焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪，因此，可以进行积极自我暗示“不用怕，该发生的迟早要发生，不会发生的担心也是白担心”。彻底放松自己的身心。宣泄法：把自己所想之事与人诉说，说出自己的烦闷，让旁人解释安慰要比独自一人担惊受怕好。
      

      病情分析：
      因为工作压力大的关系，患上了焦虑症，老是莫名其妙的紧张，担心，去看过不少医生，也吃过不少药物，但是效果却不好，我被焦虑症困扰的很心烦，很无奈。
      指导意见：
      摆脱焦虑症的方法有自我控制法：其基本方法是进行气功锻炼，如深呼吸、意守丹田及放松全身。自我暗示法：焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪，因此，可以进行积极自我暗示“不用怕，该发生的迟早要发生，不会发生的担心也是白担心”。
      

      病情分析：
      焦虑症会突然感到危机或威胁即将来临或死亡迫在眉睫，体验到强烈的恐惧，出汗、震颤、或摇晃、呼吸困难或窒息感等。
      指导意见：
      必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
      
      以上是对“如何摆脱焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
      指导意见：
      当你为一点点小事焦躁不安的时候，你便可以真切的感受到它的存在。对付焦虑症的最好办法就是顺其自然与集中精力的平衡，如果您难以控制焦虑症的思想情绪，可以请心理医生帮助您！