睡觉之前喝牛奶会长胖吗害怕长胖但晚上

      你好，牛奶有均衡的蛋白质，热量，营养成分。长期服用会补充钙质。晚上睡觉之前喝杯牛奶，有助于睡眠。长期喝牛奶不会发胖。只要注意饮食习惯，经常锻炼身体。
      

      病情分析：
      您好，晚上睡觉之前喝牛奶不会长胖的。
      指导意见：
      晚睡觉前喝一杯热牛奶有帮助睡眠的作用，应该每天晚睡前喝牛奶。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况，没关系的
      指导意见：
      睡前喝牛奶很好的，不仅帮助睡眠，还可以美白，好多功效，一本牛奶是不会胖人的
      
      以上是对“睡觉之前喝牛奶会长胖吗害怕长胖但晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
      指导意见：
      有研究表明睡眠减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。还有人认为，睡觉少的人更易疲劳，因此锻炼更少，吃得更多。
      你一般几点休息？睡眠是否规律？
      

      病情分析：
      你好，睡觉之前喝牛奶时不会长胖的，请不要担心
      指导意见：
      喝牛奶时有利于睡眠的，还有睡觉前不要喝一些刺激性的饮品如茶，咖啡等
      

      病情分析：
      你好，睡前喝牛奶不会长胖的，睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
      指导意见：
      睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收，夜间是钙消化吸收的最好时机、促进睡眠，钙有安定情绪的作用，有利睡眠，对身体有好处。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，考虑不要担心，一般来说，睡觉前喝牛奶不会长胖的，多注意口腔卫生即可，希望能帮到你。
      指导意见：
      另外，担心自己睡不着，不妨晚饭后散散步，走远一点是自己有点累。然后泡个澡，或者热水泡泡脚，身心放松。这样睡眠效果就会好很多。
      
      以上是对“睡觉之前喝牛奶会长胖吗害怕长胖但晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您所提供的情况，牛奶是不易长胖的，建议平时多喝水，多吃含膳食纤维的食物，多运动，避免吃垃圾食品，避免吃油炸食品