高中生怎么安排睡眠时间才能最大效率提高精

      病情分析：
      睡眠是很重要的，
      一般要6‘7小时
      注意别熬太晚，会影响白天正常上课的
      指导意见：
      每天要保证足够的睡眠,安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.
      对考试尽力,考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.

      病情分析：
      您好，睡眠的好坏不在于睡眠时间的长短而在于睡眠的质量。至于睡眠的时间安排也是因人而异的。
      指导意见：
      我想您现在应该即将高考的学子吧！要想有好的精神，充沛的精力来应对学习，建议您早睡早起，最好每晚23点之前睡觉，然后早期。注意饮食营养均衡，适量体育运动。学习不建议埋头苦干，劳逸结合最好！祝金榜题名