腰肌劳损恢复后，如果上班要注意些什么？

女 | 27岁 2008-08-14 10:48:48 2人回复来自

健康咨询描述：腰肌劳损恢复后有一年左右了,,现在重新上班,上班时间都是坐着的,8.30到5.30,平时要注意些什么?如果发现又复发的证状要怎么做?

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2008-08-14 11:41:38 我要投诉

你好,像你的工作性质,久坐会加重腰部劳损的,建议你工作45分钟后可以起来活动筋骨,平时多做腰部肌肉的锻炼（如练习倒退走,游泳）.再配合一些中药治疗.祝你身体健康.

马成海河北省沧州中西医结合医院副主任医师擅长: 腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨帮助网友：29423称赞：2

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2008-08-14 11:41:08 我要投诉

你好

长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤. 腰部急性损伤后,治疗不当或延误治疗,迁延日久,可造成腰部慢性损伤. 腰骶部有先天性结构异常,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,而易致腰部慢性损伤

注意保持正确的坐姿和适当的活动锻炼!

一般复发的机会就少!

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

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