有效的失眠药物有什么呢！

      你好,建议口服谷维素和安神补心丸
      

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

1.保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡（包括节假日）.
      2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间.
      3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡,浓茶,酒精等.
      4.定时进食,晚餐不宜过饱.
      5.避免入睡前阅读带刺激性书刊.
      6.在入睡前做放松活动,如按摩,推拿,静坐等.
      7.卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音,亮光.
      8.如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡.
      9.早晨起床后要坚持体育锻炼.
      失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环.打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度.
      特殊的心理治疗方法还包括放松疗法,生物反馈技术,认知-行为治疗等疗法,具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行.