总是容易被一些小事困扰，怎么办？我现在读

健康咨询描述： 总是容易被一些小事困扰，怎么办？我现在读高一，成绩中上，比如:从初中开始我就做不到在学习上帮助身边最亲近的朋友，对于其他同学，无论成绩比我好还是比我差，我都可以很耐心地教她们，可是我同桌来问我问题，我就觉得很反感，要么说我也不清楚，要么很含糊地和她说一下。我觉得我教她了，我的成绩会被她超过，而且她很爱问我问题，她发现了我故意不教她，后来我去问她问题她也不怎么愿意教我，我们便一直处于敌对状态，我上课、睡觉也一直被这个问题所困扰，很长一段时间，晚上睡觉都觉得很紧张，一直没睡好，导致上课效率低。我同桌学习和我一样也很认真，所以我一直很怕我教她了，她会超过了，我不想看到她考的比我好后她很骄傲。上学期下来我考的一直比她好，是靠数学拉的分，我觉得是我一直不教她才能比她好的，她人缘不怎么好，所以我不告诉她，她也就不去问别人。她很奇怪，我下课发现了问题，去问老师、问同学得以解决，她会怪我解决了没去教她，说我不主动，就不理我了，可是凭什么我好不容易弄懂的题目，就这么轻易、还主动地去告诉她呢，平常也因一些不起眼的小事动不动就不理我，影响了我的上课情绪，总之她很反感，好的时候就对你很好，不好的时候就不愿理你，我都觉得莫名其妙，面对这样的同桌，我该怎么办呢？

曾经的治疗情况和效果： 无。 从朋友的角度来讲，我同桌是比较真诚的，是一个难得的好朋友。可是我觉得我和她在一起，她学习上对我的帮助并不大，她因为看不惯一个同学，我问那个同学问题，她就说我不理她，她就不理我，我真的很烦恼，有时候想想其实不要去管她，把常规的题目教教她，技巧性的不告诉她就行了，可是我就感觉我平衡不好，她很容易不理我，她不理我我觉得对我上课的情绪影响很大，因为我和她就处于敌对状态了，我就很紧张，主要核心还是在我怕她超过我吧。我该怎么办？

想得到怎样的帮助：我知道我这种心理是负面的，我觉得这也影响了我的身体健康和学习成绩，该怎么克服呢？我到底该不该帮她？