我想知道什么时候跑步是最好的？我想锻炼身
女 | 25岁 2013-02-21 22:19:04
2人回复
来自福州市
健康咨询描述： 我想知道什么时候跑步是最好的？我想锻炼身体，感觉身体越来越弱了，而且我大腿有点粗想变瘦一点？
曾经的治疗情况和效果： 目前没有去医院治疗过，就是想咨询下医生。
想得到怎样的帮助：想医生能帮我解答什么时候几点这样跑步比较好？要跑多长时间？
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医生回复区
2013-02-21 22:33:28 我要投诉
病情分析：
你好，早晨和傍晚都是比较好的锻炼的时间的！
指导意见：
早晨空气经过一晚的沉淀比较清新的，傍晚空气的含氧量比较高，都是很好的锻炼时间的，你可以自己选择的！
2013-02-21 22:37:37 我要投诉
病情分析：
你好，一般来说下午进行跑步是比较合适的，因为这个时候身体反应比较好，肌肉柔软，很适合运动，如果晚上跑步的话，建议你在睡前三小时跑步。建议你每天坚持半小时到四十分钟，这样有助于消耗身体脂肪，起到减肥效果，同时也可以强身健体。
指导意见：
注意运动完以后要注意放松身体，还有尽量不要早上运动，因为早上体温还在低点，易受伤且不利心脏血管。
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