我是一名高中生，以前没有早上锻炼的习惯，

      病情分析：
      您好，这位女生，注意身体的锻炼
      指导意见：
      建议：注意身体的锻炼，不要一个姿势很长时间，一星期至少做一次有氧运动
      

      病情分析：
      这个爬山是有危险的,所以早上爬精力要集中不然易摔到,这个下午三点也不好的所以这个不是说几点而是看你的状态
      指导意见：
      这个早期会最好这时空气特别好,你爬上去你一路会很累但空气会很清新就能换肺气,下午已经很不好了,所以早上是对的.
      

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况可以选择早上去爬山锻炼的，只是注意不能过于劳累，进行适度的、进渐的活动为好。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你按照自己方便的时间进行锻炼计划，晨练没有禁忌，注意提前喝一杯白开水或含化一块巧克力，以便临时补充能量，希望我的回复能够帮助你！
      
      以上是对“我是一名高中生，以前没有早上锻炼的习惯，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！