太胖了不吃药想快速减肥

女 | 30岁 2013-02-27 17:44:29 1人回复来自

健康咨询描述：年龄30身高165体重115千克没结婚的时候也很胖160结完婚生完孩子就一点一点又上肉了还有我干早点得吃饭没有规律属于暴饮暴食今年在家开了个超市没干早点

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：合理健康的减肥

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邹金燕其他帮助网友：752称赞：2

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2013-02-27 18:13:53 我要投诉

      病情分析：
      健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体
      指导意见：
      坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

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