怎样能改掉手淫的习惯啊？求方法！

      病情分析：
      你好，你现在这是明显的肾阴虚的症状。
      指导意见：
      建议一般肾阴虚就长表现为头晕耳鸣,耳聋耳鸣,心情烦躁,口干舌燥,五心烦热,皮肤瘙痒,腰膝酸软,盗汗,失眠多梦,腰酸膝软,手足心热等症状的出现的，治疗肾阴虚你可以通过饮食和药物来进行同时治疗，治疗肾阴虚你平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物,另外用桑葚子,枸杞煮粥就是不错的补肾食品.自己有时间也得注意经常进行体育锻炼增强一下自己的体质。
      

      病情分析：
      你好，你好，手淫又叫自慰，是用手来抚摸自己的外生殖器使心理上得到满足，是自慰的现象，
      指导意见：
      如是偶然手淫，对身体健康无大障，但过度就会影响健康，平常要注意生活调节，避免穿着太紧衣裤。把精力转移到工作和学习上，祝你健康！
      

      病情分析：
      长期手淫能够影响以后的性生活
      指导意见：
      您好，建议您可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质。做自己感兴趣的事情转移注意力
      
      以上是对“怎样能改掉手淫的习惯啊？求方法！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看相关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。