我想减肥，特别是夏天到了，腰上的肉肉藏不

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，
      指导意见：
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，减肥遵循循序渐进的原则，过度的减肥会损伤身体，您可以通过适当的运动，调整饮食进行减肥
      指导意见：
      尽量多吃蔬菜,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差
      

      病情分析：
      您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      
      以上是对“我想减肥，特别是夏天到了，腰上的肉肉藏不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，科学锻炼是减肥最好的方法，应该正确的认识和理解。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，即使通过合理的锻炼达到理想的身材后也应该继续锻炼，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，同时饮食上加强营养，搭配合理，逐渐的减轻体重。