跑步减肥体重加了腿也粗了，这是为什么啊

女 | 18岁 2013-03-21 22:34:46 1人回复来自未知

健康咨询描述：我每天晚上出去慢步加快走，已经一周多了，七点到八点左右~ 回到家也会拉伸一下的，体重也没有减轻，腿也更粗了，天哪我真难过，运动减肥最健康最有效。为什么我一点效果没有啊

曾经的治疗情况和效果：以前没有运动减肥，这次是下决心了，才选择跑步的

想得到怎样的帮助：希望医生可以告诉我为什么，还有有什么办法补救吗？

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2013-03-21 22:50:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，跑步至少要在半小时以上才会消耗脂肪。
      指导意见：
      而且本身减肥也不是速效的。运动减肥是健康，但是是否有效也是看方式的。减肥的同时也要配合些饮食上的调整的。并不是运动了就一切都可以了。

2013-03-22 16:45 ask37948870a0 追问

恩我都快个小时了，饮食其实也还好的~晚上都不么吃的。

2013-03-22 18:49医生回答：

一般没有专业的教练这样自己锻炼，减肥的速度就是很慢的。你可以把跳绳改成晚上躺在床上做蹬自行车的运动，贵在坚持。