颈椎病的自我治疗方法？

      指导意见：
      存在颈椎病，平时注意避免长期固定脖子不活动，比如玩耍手机，伏案工作等。颈部的地方可以适当的按摩和热敷，如果是持续的疼痛，可以口服止痛药对症，另外就是完善磁共振检查判断具体的程度。

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，颈椎病一般是颈椎的改变所导致的。
      指导意见：
      你好，建议你平时保持好良好的生活习惯，不要长时间保持颈椎同一个姿势。
      以上是对“颈椎病的自我治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      颈椎病可以通过自己保养的方法预防和治疗。
      指导意见：
      如果没有错位，只是单纯的酸痛等等，可以通过运动锻炼脖子，热敷理疗等等方法治疗，如果有扭伤等等应该在治疗康复以后自己慢慢的保养治疗。

      病情分析：
      颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出,韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳,松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓,椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
      指导意见：
      1.对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效。为限制颈部活动，可以佩带颈圈。一般症状在2周～1月内可以缓解。如果症状仍明显，则应进行牵引治疗。颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段，牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开，减少突出物所起的压迫作用。但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛。2.手术治疗：如诊断明确，经非手术治疗无效或有脊髓压迫症者应进行手术

      病情分析：
      你好，对于颈椎病的治疗除了手术治疗外，还可以采取中医针灸、按摩、适度运动，在饮食上也应该多加注意。
      指导意见：
      一般来说针灸、推拿是不错的选择，介绍一下在饮食上的注意事项：
      颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以应以富含钙、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和维生素E的饮食为主。含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。