健康咨询描述: 我已经坚持瘦身有半个月的时间了,主要是跑步,不过之前都是坚持上一个月左右,就有点不积极了,现在又有点这样的情绪了,如果这样就半途而废,效果肯定是不好的,但不知道有什么办法可以加强我的信心,继续坚持。
想得到怎样的帮助:怎么样才能使瘦身的计划坚持下去?
嗯,一般来说最好的减肥方式呢,就是在保证个人正常生理需要和均衡的营养饮食结构基础之上,适当的节食,长期不懈的做体育锻炼,比如慢跑,游泳,太极拳,以及跳绳等,可以边听音乐边进行,嗯运动这样可以增强你的信心,还可以跟两三个人一起带个跑将,免得一个人坚持不下来。
你好,瘦身是需要时间的,所以,你一定要有耐心和毅力。要是见到效果了,也可以为自己买点小礼物来鼓励自己,给自己加油。希望你能做到有始有终,早日瘦身成功。
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