月减二十斤可以么？？

      病情分析：
      现实中通过一些极端的方式，比如节食，月减二十斤不是没有可能，但是这种极速减肥方式往往是以牺牲身体健康为代价的，得不偿失啊。
      指导意见：
      你现在的年龄还处于青春发育期，正是长身体需要营养的时候，切勿一味追求减肥，伤害了身体。
      

      病情分析：
      酸奶的营养价值非常高，富含蛋白质、维生素和矿物质，而相对其他营养品含糖量较低，适合需要减肥同时也需要营养的人群．而红糖的主要成分是蔗糖，补充能量的调味品．这两种东西一起食用并不能减肥，要减肥最有效果的方法还是多做无氧运动，比如长跑．当然不能因为减肥而少吃东西，不补充营养，所以酸奶是不错的选择
      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果