该怎样锻炼减肥瘦身？

女 | 22岁 2013-03-31 19:40:01 3人回复来自唐山市

健康咨询描述：我是个大学生，我在坚持锻炼以达到减肥瘦身的效果。可是在饮食上我不知道该怎样我吃的少了就会没有力气挨饿，让我挺苦恼的因为这样好多次都泄气了这次我想坚持下来想想有啥办法不能让我太饿。

想得到怎样的帮助：怎样锻炼瘦身的时候不饿还不影响瘦身效果啊？

投诉

其他类似问题

朱福民辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 急性上呼吸道感染，消化道出血,肠胃炎,胆囊炎,胃炎帮助网友：62856称赞：4

微信扫一扫，随时问医生

2013-03-31 19:43:46 我要投诉

你好，将控制饭量少吃一些高蛋白食物多吃一点蔬菜，平时饿的时候吧吃一点水果充充饥吃一些水分高的这样及健康又能瘦身减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。

王余丽哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 擅长肝炎的护理，各种传染病的护理，艾滋病，肾内科帮助网友：20185称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-11 04:32:09 我要投诉

你好：当饥饿来临时，不是不吃，而是“吃什么”、“吃多少”的问题。
对于减肥的小主来说，减肥饮食应该做到少碳水化合物、高蛋白质、低热量。所以，减肥饿了可以吃一些高蛋白或低热量的食物，推荐以下几种：鸡蛋，黄瓜，燕麦，苹果。

王钊 慕兰医疗美容门诊部主治医师擅长: 疼痛治疗，嗜铬细胞微囊硬膜外腔移植用于缓解和治疗晚帮助网友：30009称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-03-11 04:48:51

你好，根据你的描述分析这种情况最好注意饮食调节，平时多吃含蛋白质高的食物，多吃瘦肉类食物，多吃蔬菜水果，不吃高脂肪类食物。
以上是对“该怎样锻炼减肥瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！