健康快速瘦腿的妙方

      指导意见：
      瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      您好，仰卧，两臂体例伸直，两腿模仿踩单车的动作在空中蹬，大腿用力蹬直，腿弯曲时肌肉要放松，节奏要快，一开始每分钟蹬40次，以后可逐渐将节奏增加到100次以上。
      指导意见：
      健康是最重要的。不要盲目的追求外在影响实质性的健康。
      
      以上是对“健康快速瘦腿的妙方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想要减掉腿上的赘肉，建议你平时一定要多运动，最好不用服用减肥药物。你可以通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿上的赘肉，走路的时候尽量快走，也有助于瘦腿。
      指导意见：
      注意最好保证四十分钟以上运动时间，运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部，以免形成腿部肌肉。